こんにちは！福井県坂井市で家電販売をしている海道です。
ダイエットしてますか？
僕も「糖質制限」「グルテンフリー」「一日一食」を併せてやってます。
やっと半月ぐらい経過しました。
体調はとても良くて体温も上がってきているようです。（お店とかで簡易的に測る数値ですが）
一回で食べる量は減ってますが
空腹でやる気が出ないな〜と思ったらこれを食べます。
はぃ！ナッツ類です。
コンビニでも手軽に買えます。
いろんな本を読んでも「ナッツ類」にはビタミンB群やビタミンEが多く含まれていて代謝が上がるとか
食物繊維が多くて便秘改善します。
「オメガ脂肪酸」とは
くるみにはαリノレン酸（オメガ3脂肪酸）が含まれ肌に良いしアレルギー抑制効果があります。
アーモンドに多く含まれるオレイン酸（オメガ9脂肪酸）は抗酸化作用があります。
まぁ薬剤ではないので過度な期待はダメでしょうが
「ダイエット中」の救世主ではあるでしょう。
あとは青魚を食べてEPAやDHAをとるようにすれば完璧かな！？
ナッツをポリポリ食べながら
古代人には肥満も成人病もなかったんだろうな〜
と空想するのでした。